江東区北砂で整体、美容整体、骨盤矯正等を改善する成心整体院

こんにちは(^^♪

毎日お疲れさまです。身体も揺らぎ疲れやすい時期です。。年末で皆さまお疲れも溜まっているのではないでしょうか？

でも身体を動かすのは大変。。。そんな時は寝ながら出来るダイエットをご紹介します♪その名は『腸揉み』寝る前に横になり腸をマッサージします。腸内環境が良くなると便秘にもよく、お腹のサイズダウン、痩せやすい身体が作りやすくなります。

１、横になり脇のお腹からお腹の真ん中に腸を集めるイメージで揉みほぐします。

２、お腹に手を添えて５秒間大きく息を吸います。

３、息を吸い終えたら手でお腹を押しながら１０秒間息を吐きましょう。
深い呼吸とともにこの流れを実践してみてください♪痩せ体質を目指しましょう！

当院でも人気の腸プロポーションダイエットあります。ご予約お待ちしてます。

成心整体院

東京都江東区北砂3-27-8-1F

TEL 0120-406-408